Treeni

Jos tavoitteena on polttaa rasvaa, kohottaa kuntoa sekä saavuttaa nämä tavoitteet mahdollisimman nopeasti ja vieläpä sisätiloissa, niin silloin kannattaa valita treenimuodoksi HIIT treeni kuntopyörällä. Yllä olevan lisäksi, kuntopyörä on myös monessa muussakin mielessä erinomainen vaihtoehto HIIT treenille, sillä se säästää niveliä huomattavasti enemmän kuin juoksu ja se on miellyttävämpää toteuttaa kuin ulkopyöräily autojen seassa. Lisäksi, […]

Lihasmassan kasvatus on yksi yleisimpiä, ellei jopa yleisin syy siihen, minkä vuoksi kuntosaliharjoittelu aloitetaan. Eikä ihme, sillä se on yksi helpoimmista tavoista vaikuttaa omaan ulkonäköön positiivisella tavalla. Hurja fakta on se, että aloitteleva kuntosaliharjoittelija voi saada ensimmäisen treenivuotensa aikana yli 10 kg lisää lihasmassaa! Edellytyksenä yllä kuvatulle kehitykselle on kuitenkin se, että asiat tehdään alusta

Sekä kokemukseen että tutkittuun tietoon nojaten, kaikista tehokkain rasvanpoltto treeni saadaan, kun yhdistellään kuntosaliharjoittelua, matalatehoista aerobista liikuntaa sekä kovatehoista intervalliharjoittelua. Pelkkä liikunta ei kuitenkaan ole avain autuuteen, vaan omaa osaansa pelaavat myös (yllätys yllätys) ravinto ja lepo. Tämä kirjoitus käsittelee nimenomaan rasvanpolttoa ja kuinka sitä on mahdollista tehostaa erilaisen treenin avulla. Mikäli sinua kiinnostaa lukea

Liikunta ja monipuolinen urheilu ovat olleet iso osa elämääni jo yli 20-vuoden ajan. Nuorempana urheilu oli keino rakentaa identiteettiä, ulkonäköä ja suurimmissa haaveissa jopa ammattia.  Nykyisin ulkoiset motivaattorit ovat muuttuneet sisäisiksi kannustimiksi ja isojen lihaksien sekä miljoonatienestien sijasta tavoitteeksi on muodostunut hyvinvoinnin maksimointi. Säännöllinen liikkuminen ja terveelliset elämäntavat ovat edelleen läsnä, mutta asioita ei tehdä

Aerobinen liikunta jakaa mielipiteitä, toiset rakastavat sitä, eikä elämisestä tule mitään ilman säännöllistä liikkumista. Toiset taas pitävät aerobista liikuntaa maailman tylsimpänä asiana. Pidit siitä tai et, yksi asia on kuitenkin varma: aerobinen liikunta edesauttaa hyvinvointia ja pidentää odotettavissa olevaa elinikää jopa kymmenillä vuosilla. Tässä artikkelissa on tarkoitus käydä läpi seuraavia aiheita: Hypätään sitten asiaan ilman