Paras proteiinijauhe 2026: vertaa proteiinin hintaa

Paras proteiinijauhe on se, josta saat eniten proteiinia eurolla ja jossa on vähiten kaikkea muuta. Ei se, jota mainostetaan eniten, eikä se, jonka kyljessä puhutaan palautumisesta.

Kilohinta ei kerro sitä. Pakkaukset ovat 700 grammasta neljään kiloon ja proteiinia on 71–90 grammaa sadassa, joten halvimman ja kalleimman ero on nelinkertainen vasta kun sen laskee oikein.

Vertasin jokaisesta jauheesta kolme asiaa: sadan proteiinigramman hinnan, mitä purkissa on proteiinin lisäksi ja sopiiko se vatsallesi.

Hinnat on luettu kauppojen tuotefeedeistä ja ne ovat normaalihintoja. Tähtiä en jaa enkä makuja pisteytä. Kerron alempana miksi.

Sivu sisältää kaupallisia linkkejä. Saan pienen provision, jos ostat linkin kautta. Halvin suositus tuottaa minulle vähiten.

Paras heraproteiini on halvin heraproteiini

Tuote	Kauppa	Hinta	Koko	Prot. / 100 g	€ / 100 g proteiinia
ICONFIT Heraproteiini 80, maustamaton*	Apteekki 360	29,29 €	1 kg	80 g	3,66
Star Nutrition Whey-80 Natural*	Fitnesstukku	132,90 €	4 kg	77 g	4,31
Star Nutrition Hera-100, isolaatti, maustamaton*	Fitnesstukku	157,90 €	4 kg	87 g	4,54
SmartSupps Heraproteiini, maustamaton*	Fitnesstukku	34,90 €	1 kg	71,9 g	4,85
Optimum Nutrition Gold Standard	Fitnesstukku	112,90 €	2 kg	81,6 g	6,92

Hinnat ovat normaalihintoja, luettu kauppojen tuotefeedeistä 10.9.2026. Kampanjahinnat on jätetty pois: tässä tuoteryhmässä ne vaihtuvat viikoittain, ja alennukseen perustuva järjestys olisi vanhentunut ennen kuin ehdit lukea sen. Mittasin yhdeksän kaupan tuotesyötteet, ja lisäravinteiden alennuksista selvisi, että Fitnesstukun valikoimasta 85 % oli alennuksessa samaan aikaan – alennus on siellä vallitseva tila, ei tapahtuma. Star Nutritionin Hera-100 myytiin aiemmin nimellä Whey-100: sama tuote, uusi nimi.

Kaksi asiaa erottuu heti.

Kilon purkki voittaa neljän kilon säkin. ICONFIT-hera maksaa proteiinigrammaa kohti vähemmän kuin Whey-80:n neljän kilon pakkaus, vaikka purkkihinta on neljäsosa. Paljousalennus on tässä tuoteryhmässä oletus, ei sääntö. Lasketaan, ei uskota.

Kalleimman ja halvimman välillä on lähes kaksinkertainen ero. Kärkikin hajoaa: kolmen halvimman välillä on 41 senttiä sadalla proteiinigrammalla, mikä on kilon purkissa runsaan kolmen euron ero.

Miksi halvin voittaa

Heraproteiini on hyödyke. Se on juustonvalmistuksen sivutuote, ja raaka-aine on bulkkitavaraa, jota myydään maailmanmarkkinoilla samoilla laatuluokituksilla. Purkin logo ei kerro, mistä jauhe on peräisin, eikä brändien väliselle erolle ole lihaksessa mitattua näyttöä.

Kolme asiaa eroaa oikeasti, ja ne kaikki lukevat purkin kyljessä: proteiinia sadassa grammassa, lisäaineet ja hinta. Kun ne on tarkistettu, paras heraproteiini on halvin heraproteiini, jonka pystyt juomaan.

Tällä hetkellä se on ICONFIT Heraproteiini 80, maustamaton*: 3,66 euroa sadalta proteiinigrammalta, yksi ainesosa, ei makeutusaineita. Se on myös vertailun halvin hera normaalihinnalla.

Yksi varaus, joka kannattaa tietää etukäteen: maustamaton hera maistuu maustamattomalta. Jos et aio maustaa sitä itse, halvin pää tarkoittaa käytännössä aspartaamilla makeutettua tuotetta, koska lisäaineettomia on vain maustamattomina.

Isolaatti maksaa vähemmän kuin luulet

Isolaatti mielletään kalliiksi. Purkkihinnoissa se onkin: neljän kilon Hera-100 maksaa 157,90 € ja Whey-80 132,90 €.

Proteiinigrammaa kohti ero kutistuu noin viiteen prosenttiin, koska isolaatissa on enemmän proteiinia jokaisessa grammassa: 87 vastaan 77.

Jos laktoosi oireilee, tämä muuttaa laskelman. Viiden prosentin lisähinta vatsarauhasta on eri kauppa kuin miltä purkkihinnat näyttävät. Huomaa silti, ettei isolaattikaan ole laktoositon: Hera-100 ilmoittaa sisältävänsä yhden prosentin laktoosia.

Kaseiini on halvempaa kuin hera

Tämä on vertailun yllättävin luku. Kaseiinia pidetään erikoistuotteena ja hinnoitellaan mielikuvissa sen mukaan.

Tuote	Kauppa	Hinta	Koko	Prot. / 100 g	€ / 100 g prot.
Star Nutrition Supreme Casein, maustamaton*	Fitnesstukku	105,90 €	4020 g	84 g	3,14
Star Nutrition Supreme Casein, maustettu*	Fitnesstukku	27,90 €	750 g	78 g	4,77

Maustamatonta kaseiinia myydään vain neljän kilon pakkauksessa. Se on proteiinigrammaa kohti halvempaa kuin halvin hera, mutta pieni pussi ei ole: 750 gramman kaseiini maksaa enemmän kuin yksikään vertailun hera. Jos haet vain proteiinia etkä välitä imeytymisnopeudesta, tämä on vertailun paras ostos maitopohjaisista. Kaseiinit on vertailtu keskenään sivulla paras kaseiini.

Imeytymisnopeuden merkitys on käytännössä pieni, jos päivän kokonaisproteiini on kohdallaan: ajoituksen erillistä vaikutusta ei ole osoitettu, kun vuorokauden proteiinimäärä pidetään samana. Yksi ajoituskohta on silti mitattu: ennen nukkumaanmenoa nautittu 30–40 g kaseiinia nostaa lihasproteiinisynteesiä yön aikana. Se tekee iltapalasta hieman perustellumman, muttei kaseiinista huonoa treenin jälkeen. Siinä kaikki.

Kasviproteiini on halvinta, ja ero on iso

Tuote	Kauppa	Hinta	Koko	Prot. / 100 g	€ / 100 g prot.
ICONFIT Soijaproteiini-isolaatti 90*	Apteekki 360	10,27 €	800 g	90 g	1,43
Star Nutrition Soijaproteiini-isolaatti, maustamaton*	Fitnesstukku	103,60 €	4 × 1 kg	84,1 g	3,08

Soijaisolaatti maksaa alle puolet halvimman heran hinnasta ja on koko vertailun halvin proteiininlähde.

Halpuus ei ole yhden tuotteen ansiota. Saman valmistajan maustamaton soijaisolaatti maksaa 3,08 eli sekin alittaa vertailun halvimman heran. Molemmat soijaisolaatit ovat heraa halvempia, eli tässä tuoteryhmässä kasviperäisyys on aidosti halvempi tapa ostaa proteiinia. ICONFITin hinnoittelu vain vie sen omaan luokkaansa.

Kaksi muutosta valikoimassa 27.8.2026. Star Nutritionin soijaisolaattia ei enää myydä yhden kilon pakkauksena, vaan ainoastaan neljän kilon monipakkauksena. Kilohinta on sama, joten vertailuluku ei muutu, mutta kertaostos on nelinkertainen. Saman valmistajan maustamaton herneisolaatti on poistunut kokonaan; maustettuja versioita myydään yhä samaan hintaan, mutta niiden proteiinipitoisuus on eri eikä sitä ole tässä tarkistettu, joten rivi on poistettu taulukosta.

Maidoton ja laktoositon eivät ole sama asia, eikä ero ole pieni

Nämä kaksi sanaa menevät sekaisin kaupan hyllyllä ja hakukoneessa, ja väärä valinta tarkoittaa toiselle ryhmälle vatsavaivaa ja toiselle allergiaoireen.

Laktoosi-intoleranssi on sokerin sulatusongelma. Laktoosia pilkkoo suolessa laktaasientsyymi, ja jos sitä ei ole tarpeeksi, laktoosi kulkee paksusuoleen bakteerien ravinnoksi. Maitoproteiini itsessään ei ole ongelma.

Maitoallergia on immuunireaktio maidon proteiinille: juuri sille, mitä heraproteiini on. Laktoositon tuote ei sovi maitoallergiselle, koska siinä on yhä maitoproteiini. Laktoosin poistaminen ei siis auta allergiaan mitään.

Tästä seuraa kaksi eri vastausta.

Jos laktoosi oireilee

Hera kelpaa, mutta muoto ratkaisee. Isolaatissa on vähemmän laktoosia kuin konsentraatissa, ja proteiinigrammaa kohti se maksaa vain noin viisi prosenttia enemmän.

Kaksi asiaa kannattaa silti tietää. Isolaattikaan ei ole laktoositon: Hera-100 ilmoittaa sisältävänsä yhden prosentin laktoosia. Ja lisätty laktaasientsyymi ei tee tuotteesta laktoositonta. SmartSupps ja Supreme Casein sisältävät sitä, mikä auttaa monia mutta on eri asia kuin laktoosin poistaminen.

Yksi prosentti on pitoisuus jauheessa eikä annos: 30 gramman mitallisessa se on 0,3 g laktoosia. Useimmat sietävät noin 10 grammaa päivässä oireetta, joten isolaatin määrä jää siitä kauas. Herkimmillä sekin voi riittää oireeseen, ja silloin vastaus on sama kuin allergikolla: pois maidosta kokonaan.

Jos maito on pois kokonaan

Silloin hera, kaseiini ja niiden isolaatit putoavat kaikki pois riippumatta laktoosipitoisuudesta. Jäljelle jää kasviproteiini.

Ja tässä on tämän sivun mukavin yksittäinen löytö: maidottomuus ei maksa tässä tuoteryhmässä mitään, vaan säästää.

	€ / 100 g proteiinia
ICONFIT Soijaproteiini-isolaatti 90, maidoton	1,43
Halvin hera (ICONFIT Heraproteiini 80)	3,66
Halvin maitopohjainen (Supreme Casein 4 kg)	3,14

Soijaisolaatti on koko vertailun halvin proteiininlähde, alle puolet halvimman heran hinnasta. Erityisruokavaliossa tämä on poikkeus: yleensä rajoite nostaa hintaa, tässä se laskee sitä.

Vaihtokauppa ei ole vain hinnassa pieni: siteerattu kahdeksan viikon koe ei löytänyt eroa kasvi- ja heraproteiinin väliltä lopputuloksessa.

Yksi varaus silti: ICONFITin hinta on poikkeuksellinen myös kasviproteiinien joukossa. Saman valmistajan maustamaton soijaisolaatti maksaa 3,08, mikä alittaa jokaisen vertailun heran mutta on kaksinkertainen ICONFITiin nähden. Jos ICONFITin purkki loppuu, maidottomuus maksaa enemmän – muttei heran hintaa.

Jos etsit maidotonta muusta syystä kuin allergian takia (esimerkiksi kasvisruokavalion vuoksi), valikoima on laajempi kuin tämän sivun kaksi soijatuotetta, ja se on käyty läpi vegaanisten proteiinijauheiden vertailussa.

Maitoallergian diagnosointi kuuluu terveydenhuollolle. Tämä sivu kertoo mitä kaupasta saa, ei sitä onko sinulla allergia.

Paras proteiinijauhe laihduttajalle: sama jauhe, enemmän sitä

Aloitetaan siitä, mitä proteiinijauhe ei tee. Se ei polta rasvaa. Se on ruokaa, jonka jokainen gramma sisältää yhtä paljon energiaa kuin mikä tahansa muu proteiini.

Se, mitä se tekee, on halvempi tapa osua korkeampaan proteiinitavoitteeseen. Energiavajeessa tavoite nousee. Urheilijoiden painonpudotusta koskeva katsaus päätyy suositukseen 1,6–2,4 grammaa painokiloa kohti vuorokaudessa, kun tavoitteena on säilyttää lihasmassa rasvaa pudottaessa. Se on selvästi enemmän kuin yleinen saantisuositus.

Ylärajaa on myös mitattu. Meta-analyysi 49 tutkimuksesta etsi pisteen, jonka jälkeen lisäproteiini ei enää kasvata rasvatonta massaa, ja se osui noin 1,6 grammaan painokiloa kohti vuorokaudessa. Kaksi varausta kuuluu samaan virkkeeseen: katkopiste koskee massaa eikä voimaa, ja sen luottamusväli on leveä, 1,03–2,20 g. Se on siis suuntaa antava raja, ei tarkka katto. Kolmas mitta-annos päivässä on rahaa, ei tulosta. Oman lukusi saat proteiinilaskurista.

Tästä seuraa laihduttajalle päinvastainen johtopäätös kuin yleensä oletetaan: jauheen hinnalla on dieetillä enemmän merkitystä kuin muulloin, ei vähemmän, koska sitä kuluu enemmän ja pidempään.

Esimerkki tämän sivun luvuilla. 80-kiloinen, joka tähtää kahteen grammaan kiloa kohti, tarvitsee 160 grammaa proteiinia päivässä. Jos siitä 40 grammaa tulee jauheesta:

Jauhe	€ / 100 g prot.	€ / vrk	16 viikon dieetti
ICONFIT Soijaproteiini-isolaatti 90	1,43	0,57	64 €
ICONFIT Heraproteiini 80	3,66	1,46	164 €
Optimum Nutrition Gold Standard	6,92	2,77	310 €

Ero halvimman ja kalleimman välillä on yhden dieetin aikana 246 euroa. Sillä rahalla ostaa aika monta kanafileetä.

Vähäkalorinen proteiinijauhe tarkoittaa käytännössä korkeaa proteiiniprosenttia

“Vähäkalorista” proteiinijauhetta ei ole olemassa siinä mielessä kuin sitä haetaan. Proteiini sisältää energiaa aina. Se, mitä voit valita, on kuinka paljon muuta kuin proteiinia purkissa on.

Tässä vertailussa proteiinipitoisuus vaihtelee 71,9:stä 90 grammaan sadassa grammassa jauhetta. Käytännön ero on tämä: 40 gramman proteiiniannokseen tarvitset SmartSuppsia 56 grammaa jauhetta ja ICONFITin soijaisolaattia 44 grammaa. Jälkimmäisessä on 12 grammaa vähemmän kaikkea muuta (hiilihydraattia, rasvaa, laktoosia) samalla proteiinimäärällä.

Sama logiikka tekee isolaatista dieetillä perustellun silloinkin kun laktoosi ei oireile. Viiden prosentin lisähinta proteiinigrammalta ostaa korkeamman proteiiniprosentin.

Mitä valitsen laihduttajalle

Halvin: ICONFIT Soijaproteiini-isolaatti 90*. Vertailun korkein proteiiniprosentti ja halvin hinta samassa tuotteessa, alle puolella halvimman heran hinnasta.

Jos haluat maitopohjaista: ICONFIT Heraproteiini 80* tai Hera-100-isolaatti*, jos vatsa oireilee.

Illaksi: maustamaton Supreme Casein* on proteiinigrammaa kohti vertailun halvin maitopohjainen, ja kaseiini imeytyy hitaammin. Se on hyödyllinen ominaisuus iltapalassa, jos ilta on dieetillä se vaikein hetki. Imeytymisnopeus ei kuitenkaan vaikuta päivän kokonaisuuteen, joten älä maksa siitä ylimääräistä.

Paras proteiinijauhe lihasten kasvuun on se, jonka muistat juoda

Lihaskasvun kannalta ratkaisee päivän kokonaisproteiini, ei se mistä purkista se tulee. Jauhe on kätevyystuote: halpa, nopea ja helppo tapa nostaa vuorokauden summaa, eikä sen enempää.

Jauheiden välillä on ero, mutta se on pienempi kuin miltä se kuulostaa. Kansainvälisen urheiluravitsemusseuran kannanotto pitää heraa yhtenä parhaiten tutkituista proteiinilähteistä ja arvelee syyksi sen välttämättömien aminohappojen ja leusiinin määrän. Lopputuloksessa ero ei kuitenkaan näy: kahdeksan viikon kokeessa riisiproteiini ja hera tuottivat saman tuloksen, kun annos oli 24 grammaa vuorokaudessa. Emme anna tähän proteiinin laatupisteytyksen lukuarvoja, koska emme saaneet niille tarkistuskierroksella kelvollista lähdettä. Käytännön sääntö riittää: jos syöt muuten monipuolisesti sekaruokaa, ero häviää päivän kokonaisuuteen.

Käytännössä: osta halvin hera, jonka juot mielelläsi. Se, mikä maistuu pahalta, jää purkkiin, eikä purkkiin jäänyt proteiini kasvata mitään. Treenipuoli on eri kysymys, ja se käsitellään lihasmassan kasvatuksen sivulla.

Mitä purkissa on heran lisäksi

Nämä erot ovat konkreettisempia kuin brändi, ja ne näkyvät ainesosaluettelossa.

Aspartaami on valtavirtaa halvan pään maustetuissa versioissa. Star Nutrition Whey-80, Hera-100 ja Supreme Casein sekä SmartSupps sisältävät aspartaamia ja asesulfaami-K:ta maustettuina – esimerkiksi Supreme Caseinin Chocolate Milk. Tämän vertailun rivit ovat kuitenkin maustamattomia, eikä yhdessäkään niistä ole makeutusainetta: maustamattomassa Whey-80:ssa on ainesosaluettelon mukaan vain heraproteiinikonsentraatti ja lesitiini. Makeutusaine tulee siis mausta, ei hintaluokasta.

Jos lisäaineettomuudella tarkoitetaan makeutusaineettomuutta, jokainen tämän vertailun maustamaton jauhe kelpaa. Jos tarkoitetaan yksiaineksista tuotetta, vaihtoehtoja on vähemmän: ICONFITin maustamaton soijaisolaatti on pelkkää soijaproteiini-isolaattia, kun heravalmisteissa on mukana emulgointiaineena lesitiini. Lisäaineettomuus maksetaan mauttomuudella, ja se kannattaa tietää etukäteen. Puhdistamon Natural on 1.9.2026 loppuunmyyty eikä siksi ole taulukossa; ICONFIT on tällä hetkellä ainoa saatavilla oleva lisäaineeton vaihtoehto.

Väriaine on makukysymys, ei tuotekysymys. Biotech USA:n Micellar Caseinin vaniljamaussa on tartratsiinia (E102) ja mansikkamaussa allurapunaista (E129); suklaassa ja cookies & creamissa ei ole väriainetta lainkaan. Näitä väriaineita koskee pakollinen varoitusmerkintä lasten aktiivisuuteen ja tarkkaavaisuuteen kohdistuvasta vaikutuksesta. Jos haluat välttää ne, valitse maku – koko tuotetta ei tarvitse ohittaa.

Laktaasientsyymi ei ole sama kuin laktoosittomuus. SmartSupps ja Supreme Casein sisältävät lisättyä laktaasia, mikä auttaa monia mutta ei tee tuotteesta laktoositonta.

Dopingtestattua proteiinia ei Suomesta juuri saa

Jos kilpailet lajissa, jossa testataan, tämä on tärkein kappale tällä sivulla.

Kävin läpi seitsemän suomalaista verkkokauppaa. Yhtään Informed Sport-, Informed Choice- tai Cologne List -sertifioitua proteiinijauhetta ei löytynyt. Tarkistin myös tuotteet, joilla on sertifiointi joissakin muissa markkinoissa. Suomalaisilla tuotesivuilla sitä ei mainita.

Se, mitä sen sijaan mainostetaan, on luomusertifiointi. Se kertoo viljelytavasta, ei siitä onko tuotteessa kiellettyjä aineita.

Kilpaurheilijan on siis tilattava sertifioitu tuote ulkomailta tai hyväksyttävä riski. En tiedä yhtään kotimaista poikkeusta, ja jos sellainen on olemassa, kerro niin lisään sen tänne.

Makuja ei pisteytetä tällä sivulla, koska pisteet olisivat keksittyjä

Maku on yleisin syy, miksi purkki jää kaappiin puolityhjänä. Se on siis oikea kysymys ja ansaitsee suoran vastauksen.

Tällä sivulla ei ole makupisteitä eikä makuvertailua. Syy on yksinkertainen: sokkotestiä ei ole tehty. Ilman sitä makujärjestys olisi yhden ihmisen mieltymys esitettynä mittaustuloksena, ja se on juuri se tapa, jolla tässä tuoteryhmässä muutenkin myydään.

Sen sijaan kolme asiaa ennustaa makukokemusta paremmin kuin mikään tähtiluokitus, ja ne kaikki näkyvät ainesosaluettelossa ennen ostoa.

Makeutusaine ratkaisee enemmän kuin maun nimi. Aspartaami ja asesulfaami-K jättävät osalle jälkimaun, ja se toistuu saman valmistajan kaikissa mauissa. Jos yksi vanilja on maistunut sinusta pahalta, vika on todennäköisemmin makeutusaineessa kuin vaniljassa, ja saman valmistajan mansikka maistuu silloin samalta. Alempana ainesosien kohdalla on lueteltu, mitkä tämän vertailun tuotteista sisältävät kumpaakin.

Proteiinin lähde kuuluu maussa ja tuntuu koostumuksessa. Kaseiini sitoo nestettä ja jää paksuksi, mikä on osalle miellyttävää ja osalle mahdotonta. Soijaisolaatilla on oma tunnistettava makunsa, joka ei häviä maustamisella kokonaan. Hera on näistä neutraalein, ja juuri siksi se on maustamattomana käyttökelpoisin.

Maustamaton ei tarkoita mautonta vaan raaka-aineen makuista. Tämän vertailun kahdeksasta tuotteesta seitsemän on maustamattomia. Maustamaton hera maistuu laimealta maitojauheelta. Se ei ole hyvää sellaisenaan veteen sekoitettuna, mutta se katoaa kokonaan maidon, kaakaon, marjojen tai puuron sekaan.

Käytännön sääntö. Jos ostat maustettua, osta ensimmäisellä kerralla pienin pakkaus. Neljän kilon säkki maustetta, jota et siedä, on kalliimpi virhe kuin koko sivun hintaerot yhteensä. Ja jos maku on sinulle iso kysymys, maustamaton on turvallisin valinta: mausteen voit vaihtaa joka kerta, purkkia et.

Näin valitsen itse

Ostan maustamatonta heraa ja maustan itse: ei makeutusaineita, ja maun voi valita joka kerta erikseen. Pakkauskoon valitsen laskemalla enkä oletuksesta: tässä vertailussa kilon purkki on proteiinigrammaa kohti halvempi kuin neljän kilon säkki, mikä on päinvastoin kuin luulisi.

Jos vatsa oireilee, isolaatti viiden prosentin lisähinnalla. Jos haluat halvinta mahdollista proteiinia etkä välitä lähteestä, soijaisolaatti alle puolella hinnalla.

Kaksi kysymystä menee tämän sivun ohi. Kasviproteiineissa valikoima ja hinnat ovat omansa, ja ne on vertailtu vegaanisten proteiinijauheiden sivulla. Ja jos harkitset nimenomaan Whey-80:tä, kannattaa tietää, että purkin todellinen proteiinipitoisuus on 71–77 grammaa sadassa, ei kahdeksankymmentä.

Lähteet

• Tuotteiden hinnat: kauppojen tuotefeedit, luettu 1.9.2026.
• Ravintosisällöt: Fitnesstukku, Apteekki 360 ja Hyvinvoinnin.fi, tarkistettu 26.8.2026.
• Proteiiniprosentit valmistajien ilmoittamista ravintosisällöistä. Huomaa että sama tuote voi eri mauissa sisältää eri määrän proteiinia: Whey-80:ssa vaihteluväli on 71–77 g / 100 g.

Tämä sivu on tiedoksi, ei henkilökohtaista ravitsemusneuvontaa. Proteiinijauhe on ruokaa, ei lääke, eikä se korvaa monipuolista ruokavaliota.