Etsinnässä paras vegaaninen proteiinijauhe? Teimme vertailun, jossa kävimme läpi yli 20 erilaista vaihtoehtoa, joiden pohjalta valitsimme 3 parasta tuotetta. Vertailun kriteereinä olivat hinta-laatusuhde, maku, sekoittuvuus ja proteiinin laatu.
Alta pääset tutustumaan vertailumme tuloksiin ja voit valita itsellesi ja omiin tavoitteisiisi parhaiten sopivan vaihtoehdon!
Paras vegaaninen proteiinijauhe - Top 3 valinnat
Arvosana: 4.7 / 5.0
Kilohinta: 17,92 – 23,90 €
Proteiinipitoisuus: 77 – 85 %
Tyyppi: Soija-isolaatti
Maku: 4 vaihtoehtoa
Sekoittuu: Hyvin
Kalorit: 352 kcal / 100 g
Arvosana: 4.6 / 5.0
Kilohinta: 42,71 €
Proteiinipitoisuus: 83 – 85 %
Tyyppi: Herne-Riisi-Hamppu
Maku: 2 vaihtoehtoa
Sekoittuu: Erinomaisesti
Kalorit: 352 kcal / 100g
Arvosana 4.0 / 5.0
Kilohinta: 20,70 – 27,70 €
Proteiinipitoisuus: 72 – 76 %
Tyyppi: Herneproteiini
Maku: 3 vaihtoehtoa
Sekoittuu: Hyvin
Kalorit: 357 kcal / 100g
Vertailumme paras vegaaninen proteiinijauhe
Yllä mainittujen kriteerien pohjalta, ylivoimaisesti paras vegaaninen proteiinijauhe oli Star Nutritionin Soy Protein Isolate. Se oli edullisin vaihtoehto hyvällä maulla ja -sekoittuvuudella. Soijaa pidetään myös yleisesti yhtenä parhaista vegaanisen proteiinin lähteistä, jonka myötä tämä vegaaninen proteiinijauhe on täydellinen lisä modernin kuntoilijan ruokavalioon. Sen 84 %:n korkea proteiinipitoisuus ja korkea biologinen arvo takaavat, että saat kaikki välttämättömät aminohapot, joita kehosi tarvitsee lihasmassan kasvuun ja palautumiseen. Tämä GMO-vapaa tuote ei sisällä lisättyä sokeria, ja se on erinomainen valinta sekä vegaaneille että laktoosi-intolerantikoille.
Soy Protein Isolate on saatavilla herkullisissa mauissa, kuten suklaa, vanilja ja salted caramel, jotka tekevät jokaisesta juomasta nautinnon. Jauhe sekoittuu helposti veteen tai smoothie-juomaan, mikä tekee siitä täydellisen valinnan niin treenin jälkeiseen palautumiseen kuin terveelliseksi välipalaksikin
Vertailumme toiseksi paras vegaaninen proteiinijauhe
Vertailussamme toiselle sijalle pääsi M-nutritionin Vege protein. Jos valinta olisi tehty pelkän maun ja sekoittuvuuden pohjalta, niin tämä olisi ollut todennäköisesti voittava valinta. Tuote sai kuitenkin miinuspisteitä hieman korkeasta hinnasta, sekä proteiinin lähteenä toimivasta yhdistelmäproteiinista (herne-riisi-hamppu).
Tämä tuote on ihanteellinen valinta niin vegaaneille, laktoosi-intolerantikoille kuin ruoka-allergiasta kärsiville. Sen erinomainen liukenevuus takaa, että voit helposti lisätä sen smoothieihisi tai muihin juomiin. Vege protein on saatavailla suklaan tai neutraalin makuisena. Tämän proteiinijauheen avulla voit helposti täydentää päivittäistä proteiinin saantiasi, oli tavoitteenasi sitten lihasmassan kasvattaminen, painonhallinta tai yksinkertaisesti terveellisemmän ruokavalion ylläpitäminen. Vege Protein on paitsi ravitseva myös herkullinen lisä jokaiseen päivään.
Vertailumme kolmanneksi paras vegaaninen proteiinijauhe
Vertailumme kolmannelle sijalle pääsi Chained Nutritionin Vegan muscle protein. Tuote oli normaalihinnaltaan toiseksi edullisin ja proteiinin lähteenä toimi herneproteiini, joka on soijan lisäksi yksi parhaista vegaanisen proteiinin lähteistä. Tuote on hyvä vegaaninen perusproteiinijauhe, mutta maussa ja sekoittuvuudessa se häviää kilpakumppaneilleen selvästi.
Vegan Muscle Protein on saatavilla kolmessa herkullisessa maussa: Chocolate, Strawberry ja Chocolate Cookie, joten löydät varmasti suosikkisi. Jokainen annos sisältää 72-76% proteiinia ja alle 0,5 g sokeria, mikä tekee siitä ihanteellisen valinnan niin treenin jälkeiseen palautumiseen kuin proteiinin päivittäiseen lisäämiseen ruokavalioosi
Miksi valita vegaaninen proteiinijauhe?
Tyypillisin syy vegaanisen proteiinijauheen valintaan on luonnollisesti se, että henkilö pyrkii välttämään eläinperäisiä tuotteita. Vegaanisen proteiinijauheen valitseminen voi kuitenkin olla hyvä päätös, riippumatta siitä, noudattaako henkilö vegaanista ruokavaliota vai ei. Käydään läpi muutamat yleisimmät:
Allergiat ja Intoleranssit
Vegaaniset proteiinijauheet ovat usein hyviä vaihtoehtoja henkilöille, jotka ovat allergisia maitotuotteille tai kärsivät laktoosi-intoleranssista. Ne ovat myös gluteenittomia, mikä sopii gluteenille herkille ihmisille.
Ympäristöystävällisyys
Vegaaniset proteiinilähteet, kuten herneproteiini tai riisiproteiini, ovat ympäristön kannalta kestävämpiä kuin eläinperäiset proteiinit. Ne vaativat vähemmän maata, vettä ja tuottavat vähemmän kasvihuonekaasupäästöjä.
Terveellisyys
Kasviperäiset proteiinit sisältävät usein lisäksi kuituja, vitamiineja ja mineraaleja, jotka ovat hyödyllisiä kehon yleiselle terveydelle. Ne voivat myös auttaa alentamaan kolesterolitasoja ja parantamaan sydämen terveyttä.
Ruoansulatushyödyt
Vegaaniset proteiinijauheet voivat olla helpommin sulavia joillekin ihmisille ja sisältävät usein prebiootteja, jotka edistävät suoliston terveyttä.
Etiikka
Vegaaniset proteiinijauheet ovat eettinen valinta niille, jotka haluavat välttää eläinperäisiä tuotteita ja tukea eläinten hyvinvointia.
Vegaaniset proteiinijauheet voivat olla lähes yhtä tehokkaita lihasmassan kasvattamisessa ja painonhallinnassa kuin perinteiset eläinperäiset proteiinilähteet, kunhan niitä käytetään osana tasapainoista ruokavaliota.
Vegaaninen proteiinijauhe – erilaiset vaihtoehdot
Herneproteiini
Koostuu pääasiassa keltaisista herneistä, sisältää runsaasti rautaa ja on erittäin hyvä lähde haaraketjuisille aminohapoille (BCAA), jotka ovat tärkeitä lihasmassan kasvulle sekä palautumiselle. Herneproteiinissa on yleensä korkea proteiinipitoisuus ja vähän hiilihydraatteja. Vertailumme kolmanneksi paras vegaaninen proteiini oli herneproteiini.
Riisiproteiini
Valmistetaan useimmiten ruskeasta riisistä. Erittäin hyvä vaihtoehto niille, jotka ovat herkkiä muille proteiinilähteille, mutta valitettavasti se ei sisällä kaikkia välttämättömiä aminohappoja yksinään. Usein, se yhdistetäänkin muiden proteiinilähteiden kanssa.
Hamppuproteiini
Valmistetaan hampun siemenistä ja sisältää kaikki yhdeksän välttämätöntä aminohappoa. Sen proteiinipitoisuus on kuitenkin matalampi verrattuna muihin vegaanisiin proteiinijauheisiin. Bonuksena voisi sanoa, että hamppuproteiini on hyvä lähde omega-3- ja omega-6-rasvahapoille sekä kuidulle.
Soijaproteiini
Yksi harvoista kasvipohjaisista täydellisistä proteiinin lähteistä, joka sisältää kaikki välttämättömät aminohapot. Sisältää erittäin korkean proteiinipitoisuuden ja vain vähän rasvaa. Vertailumme voitaaja oli soijaproteiini-isolaatti.
Yhdistelmäproteiinit
Sisältävät sekoituksen useita erilaisia kasvipohjaisia proteiinilähteitä, kuten hernettä, riisiä, hamppua ja muita. Se on suunniteltu tarjoamaan täydellinen aminohappoprofiili, jota on usein rikastettu myös muiden ravintoaineiden kuten kuitujen, vitamiinien ja mineraalien avulla. Yleensä myös kallein vaihtoehto. Vertailumme toiseksi paras vegaaninen proteiinijauhe oli yhdistelmäproteiini.
Kvinoaproteiini:
Harvinaisempi proteiinilähde, valmistetaan kvinoasta.
Sisältää kaikki välttämättömät aminohapot.
Hyvä vaihtoehto niille, jotka haluavat monipuolistaa proteiinilähteitään.
